Février: un mois bénéfique mais difficile?

3 mars 2018

Le mois de février sans alcool a été difficile mais bénéfique ?

 

 « Vous voudriez continuer votre belle lancée de modération ? Pourquoi ne pas joindre Fido à l’aventure ? Un brin de Zoothérapie? »

 

Je vais vous guider et vous donner quelques conseils pratiques afin de maintenir un rythme de vie plus « modéré » tout en resserrant les liens avec votre amour à quatre pattes. Ayant personnellement testé le processus sous plusieurs angles, j’ai quelques astuces qui peuvent donner un sens à vos objectifs.
 
Je m’explique : Vous avez comme objectif personnel de perdre du poids, de faire plus d’exercices, de vous maintenir en forme ?
 
En plus de ça, vous avez un chien ?
 
Voyons voir….. est ce que Fido pourrait vous aider a réussir vos précieux objectifs ?
 
OUI !
 
Je suis diplômée en thérapie assistée par l’animal, et je pratique depuis les dix dernières années dans divers contextes. Cela étant dit: tranche de vie : « La zoothérapie est, pour moi, la clé de bien des résolutions d’objectifs dont principalement l’abstinence et l’exercice. Effectivement, depuis quelques années, je suis sobre et je voulais partager les moyens que j’ai développé, afin de m’aider à travers mon combat contre ma dépendance à l’alcool.
Ne sautez pas sur votre chaise, je ne prône pas l’abstinence !!!
 
Dans mon cas, c’est un choix personnel qui me permet d’avancer quotidiennement et d’être fonctionnelle.
 
Je me dois de dire quelques mots concernant l’organisme pour laquelle nous avons décidé de verser les fonds lors de notre Séminaire sur la thérapie assistée par l’animal de dimanche dernier. En fait, il s’agit de la maison William dans l’arrondissement St-Hubert. Cette maison de désintoxication, dessert une clientèle aux prises avec diverses dépendances. Le mois de février était le mois pour lutter contre la dépendance et le défi sans alcool, et donc L’ÉQUIPE de Planète Hollywouf, trouvait important de le souligner de cette façon. Pour ma part, le lien avec le sujet d’aujourd’hui en est encore plus pertinent. Il nous tenait à cœur de redonner au suivant.
Voilà pour mettre en lumière mon expérience personnelle et professionnelle pour vous conseillez dans le billet qui suit, et qui, je l’espère, a piqué votre curiosité.
 
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En cas de réadaptation, ou d’adoption d’un nouveau mode de vie, la mise en place et la recherche de cadre et de routine, est primordiale. Un animal de compagnie incite à en développer et a en entretenir une. Pour les gens qui ont de la difficulté à être rigoureux et constants, avoir un animal de compagnie est une excellente source motivation. Cette petite bête aux yeux purs et amoureux, ne demande que très peu de chose. Inclure quotidiennement votre chien à votre saine routine ne peut qu’au fil du temps, optimiser votre quotidien d’une façon ou d’une autre.
 
La réadaptation ou l’adaptation d’un nouvel élément stable dans notre vie, soit la marche quotidienne dans notre cas, nécessite un encadrement serré et stricte. Quoi de mieux que votre chien, qui a des besoins spécifiques, relativement simple et qui excellent dans la routine, pour vous accompagner.
 
Le meilleur levier motivationnel de la terre : Votre chien !
 
Oui, on le sait notre chien a besoin de bouger.
Exercice physique obligatoire pour notre compagnon, oui oui, même s’il pèse 2 livres et quart. Et là, c’est la comportementaliste canin qui vous parle! À moins qu’il soit dans la catégorie gériatrie avancée, toutes races confondues aiment et devraient bouger. Il s’agit de trouver une activité simple qui convient à notre compagnon, et que vous trouvez agréable.
 
La marche à pied!
 
Maintenant, pourquoi ne pas enjoliver cette jadis « banale » marche avec Fido ? On peut commencer par le commencement et ajouter une à deux marches extérieures à notre routine quotidienne. Ensuite, il suffit de remplir ses poches de gâteries et de sortir de la maison.
 
Même si chihuahua est miniature et infiniment coquette dans sa robe, elle a besoin de bouger, réfléchir, se sentir utile comme tous les chiens.
 
« Pas de raison de ne pas lui enfiler son plus beau tutu, mettre vos leggings les plus flamboyant et aller faire une belle marche rapide avant l’apéro, qui en sera que plus mérité. TADAMMMMM ! »
 
Votre chien est inactif ou fait de l’embonpoint ? GO raison de plus de le réactiver!!!
Vous formez désormais un duo de feu !
 
De cette façon, on réussit plusieurs objectifs à la fois en une prise de décision simple : Prendre une marche quotidiennement avec votre chien. Que ce soit un allez retour au dépanneur pour vous acheter des cigarettes, ou que ce soit pour un 10 km de jogging de gazelle, pas d’importance. Le geste reste le même : se mobiliser en compagnie de notre chien.
 
Il tire en laisse et c’est royalement désagréable de marcher avec lui ?
 
Ça tombe bien, ci-dessous , je vous dirigerai pour obtenir une marche aux pieds, courtoise et franchement plus agréable.
 
Le message en bout de ligne est simple : pour adopter un mode de vie sain, nous devons poser certains petits gestes pour modifier les anciens. Ma proposition se résume en quelques mots. Pour changer une habitude pour un autre, je vous suggère fortement d’y inclure votre animal de compagnie. Que ce soit pour briser l’isolement, pour remplacer une mauvaise habitude ou simplement pour inclure plus d’exercice à votre vie, joignez l’utile à l’agréable.
 
Recette de la ballade simple du bonheur
Pour une ballade parfaite ballade à deux, il faut :
 
Ingrédients :
 
1. Des jambes (ou velo, ou chaise roulante ou skate board);
2. Un chien;
3. Une laisse et collier, ou un harnais;
4. Une pochette à friandises pour chien (petit sac dans la poche)
 
Préparation :
 
1. Démontrer à votre chien que vous détenez une paye (friandises pour chien). Automatiquement, si vous avez la bonne gâterie, votre chien démontrera de l’intérêt, de la stimulation.
2. Attachez votre chien et demander lui un assis avant de sortir en le récompensant d’une gâterie (paye);
3. À l’extérieur, parlez à votre chien pour garder son attention et récompensez-le tout en marchant, directement dans sa bouche. De cette manière, on conditionne le chien à être récompensé puisqu’il se tient à proximité du marcheur:
  • Manifestez votre bonheur de façon vocale et répétitive (yes) (oui) à chaque fois que vous donner la gâterie;
  • Observez les changements au fil des jours et l’attention et le focus que vous offrira votre chien durant votre prochaine ballade;
  • Augmentez le niveau de difficulté lorsque le conditionnement est acquis;
  • Ayez du plaisir à marcher votre chien;
  • Atteignez certains objectifs personnels;
  • Ajouter a cela votre musique favorite et faites de ce moment un moment privilégié. 
     
Voià! Vous y êtes arrivé.
 
Partagez-nous vos aventures et objectifs sur notre groupe d'entraide Facebook: Les chiens heureux de Planète Hollywouf. Nous serons vraiment heureuse de suivre votre progrès et d'avancer avec vous!
 
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